В начале сезона я испытывала сильные боли в районе голени и свода стопы, у меня сводило надкостницы во время гонки, настолько сильно, что порой я просто не могла бежать. Мы (я и тренеры, специалисты) проработали кучу версий из-за чего это могло происходить со мной, но это не столь важно. Важнее то, что мы методом проб и ошибок выяснили, что мои ноги чувствуют себя комфортнее с подкладкой под пяткой. Таким образом, больше половины сезона я отбегала с подпятником «hand made», под стелькой моего лыжного ботинка.

Сейчас у меня выдался небольшой перерыв между стартами и я решила окончательно разобраться с этой проблемой. Я обратилась за помощью к @_med_fit_ @sidas_russia.

Специалисты провели анализ моих стоп, тем самым определили правильность распределения массы тела в покое и в движении. После чего изготовили слепки и сделали стельки, подходящие под мои особенности.

Сегодня на лыжной тренировке удалось протестировать ортопедические стельки. Я быстро к ним привыкла и в ходе тренировки дискомфорта не ощущала. Удивительно, но с первых толчков я заметила за собой изменения в технике передвижения, постановка стоп стала более ровной, устойчивой и без изломов (что наблюдалось у меня ранее), в следствии чего появился хороший прокат.

P.s. На фото в карусели можете наблюдать этапы подгонки в @_med_fit_

Спасибо @sidas_russia за супер-стельки и @_med_fit_ за индивидуальный подход.

Когда мы бегаем 30 минут в день, то можем не сильно ощущать какие-либо особенности своего тела.

Когда начинаем бегать час, два и больше, то если эти особенности есть, то они всплывают наружу

Последние года 3 я испытываю боли в левой стопе, когда увеличиваю свой беговой обьем. Эти боли переходят на другие части тела и бег перестает приносить радость

Разные консультации врачей привели меня к тому, что дело в моих особенностях тела. Спина и осанка, работа ягодичной мышцы, стопа - все это взаимосвязано и выдает мне болевые ощущения.

Решение проблемы нужно комплексное: включать работу «спящих» мышц, носить ортопедические стельки full time, делать различные упражнения для стопы, спины и ягодиц, делать расслабляющие массажи.

Да, стельки - это важно и нужно, и делать это лучше в проверенных местах. Я делаю у ребят @_med_fit_ , которые работают с продукцией @sidas_russia . Классные специалисты, которым можно доверить свое здоровье.

В их центре можно сделать стельки и пройти курс реабилитации.

Но одних стелек мало, они работают в комплексе с упражнениями.

Так что, если у вас есть похожие проблемы и вы решите ими заняться, подходите осознанно и будете здоровы.