Стельки являются важной составляющей каждой моей тренировки. Самая главная задача спортивной стельки — обеспечить комфорт и безопасность для стопы при занятиях спортом. Индивидуальные спортивные стельки не корректируют и не лечат стопу. Но они снимают напряжение с наиболее нагруженных участков стопы, мягко поддерживают её там, где нужно, позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы.

Основное преимущество индивидуальной спортивной стельки @_med_fit_ @sidas_russia как раз в её индивидуальности. Она делается на основе формы вашей стопы. Она, как пластилин, обволакивает ногу, учитывает все особенности строения, деформации, наличие плоскостопия. Такая стелька поддерживает стопу именно там, где нужно вам, где мышцы слабее, и идет сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

В августе при подготовке к марафону был значительно увеличен объем. Появился дискомфорт в правой стопе из-за ударной нагрузки. На длинных дистанциях заметно ощущала, что заваливается нога.

Стопа-это фундамент тела. При нарушении положения стопы коленный сустав сдвигается относительно вертикальной оси и траектория движения надколенника изменяется. Бедро смещается внутрь и вперёд. Позвоночник и вышележащие структуры деформируются. В результате движения нижних конечностей таза и позвоночного столба в разных осях возникают перегрузки и боли. Поперечно  направленные силы дополнительно воздействуют на суставы, что приводит к их преждевременному износу.

• если испытываете локальную боль в ступнях в покое/ходьбе
• приобретенная деформации конечностей
• боль в коленях/позвоночнике

• усталость в стопах

• после  длительных пробежек возникает судорога в мышцах голени
• есть признаки локальной перегрузки - мозоли, натоптыши.

То стельки обязательно нужны.

Есть разные виды стелек

В посте у @sashalisi4ka я узнала про ортопедические стельки @sidas_russia и так же обратилась в клинику @_med_fit_  для изготовления.

Мне сделали компьютерную диагностику, изготовили стельки и показали упражнения для стоп, которые будут помогать приводить в форму и укрепить их.

С августа я непрерывно ношу их, как при занятиях бегом, так и в обычной жизни. Ноги не устают. Судороги на марафоне и боли не было.

В августе 2020 г. Я первый раз обратилась в Med fit @_med_fit_  за ортопедическими стельками @sidas_russia . Постоянная боль в голеностопе правой ноги не давала мне нормально тренироваться и увеличивать объёмы перед марафоном.

Прошло 1,5 года и я снова в этом центре. Пришло время делать новые стельки. Специалист сделал диагностику в статике и динамике , нашёл мои результаты от 2020 года , сравнил  и показал динамику. Залог эффективной динамики - это ещё и выполнение упражнений, которые вам подбирают на приеме , показывают правильность выполнения. Специалисты уделяют большое внимание этому и отводят на приеме достаточно времени.

За 1.5 года использования я заметила улучшение моих спортивных результатов .

Стельки выравнивают баланс тела- после нагрузок нет боли в позвоночнике, сняли напряжение в суставе за счёт правильной постановки стоп , улучшают кровообращение и увеличивают возможность длительности тренировок , снимают усталость с ног.

За счёт увеличения ресурса мышц увеличиваются и спортивные результаты.

Для бега мы выбрали новые облегчённые стельки Run Light - за 3 дня бега стопы полностью к ним привыкли . Нет никакого дискомфорта и неудобства!