"Ноги как у лягушки", - так мне говорили в детстве родители, когда пытались согреть мои ноги.

Мой совокупный опыт катания на сноуборде, а потом на и лыжах позволил за это время выработать целую стратегию, которой я с удовольствием поделюсь с вами. А также расскажу про свой арсенал помогающих устройств и специальной одежды.

Запаситесь попкорном, лонгрид.

Сразу хочу обратить внимание, что причиной холодных ног могут также быть серьёзные заболеваний. И я прошу не ставить себе диагнозы по моему посту, особенно если ноги стали мерзнуть вдруг.

Я же регулярно прохожу обследования сердца и сдаю анализы. Поэтому знаю, что это моя физиология.

Да, причина моих холодных ног - совокупность генетических факторов. Низкое давление и ленивые сосуды. Парадокс, что при этом мои ленивые сосуды требуют от меня совсем неленивого ритма жизни. Ведь когда я работаю за компьютером весь день, и мышцы не помогают гонять кровь. Под вечер ноги превращаются в две опухшие сардельки, их сильно сводит и крутит.

Поэтому, компрессионный трикотаж в дни когда я не занимаюсь активностями – это мой инструмент номер один.

Теперь давайте заглянем внутрь моего ботинка. А вернее в две пары моих ботинок. Не переживайте, там сухо и приятно пахнет.

Да, у меня две пары ботинок. И я считаю, что для людей с подобными ногами, которые могут менять размерность в зависимости от фазы луны, нужно не менее двух вариантов.

Мои выглядят так:

1. Ботинки повседневные жёсткие (под мой уровень) + носки с подогревом на аккумуляторах. Для основной части сезона на повседневку. Когда возможны и трассы, и фрирайд, и все сразу, но до обеда

В начале сезона я испытывала сильные боли в районе голени и свода стопы, у меня сводило надкостницы во время гонки, настолько сильно, что порой я просто не могла бежать. Мы (я и тренеры, специалисты) проработали кучу версий из-за чего это могло происходить со мной, но это не столь важно. Важнее то, что мы методом проб и ошибок выяснили, что мои ноги чувствуют себя комфортнее с подкладкой под пяткой. Таким образом, больше половины сезона я отбегала с подпятником «hand made», под стелькой моего лыжного ботинка.

Сейчас у меня выдался небольшой перерыв между стартами и я решила окончательно разобраться с этой проблемой. Я обратилась за помощью к @_med_fit_ @sidas_russia.

Специалисты провели анализ моих стоп, тем самым определили правильность распределения массы тела в покое и в движении. После чего изготовили слепки и сделали стельки, подходящие под мои особенности.

Сегодня на лыжной тренировке удалось протестировать ортопедические стельки. Я быстро к ним привыкла и в ходе тренировки дискомфорта не ощущала. Удивительно, но с первых толчков я заметила за собой изменения в технике передвижения, постановка стоп стала более ровной, устойчивой и без изломов (что наблюдалось у меня ранее), в следствии чего появился хороший прокат.

P.s. На фото в карусели можете наблюдать этапы подгонки в @_med_fit_

Никогда не думал, что некоторые проблемы могут решаться так легко…В этом году я как никогда много катался на велосипеде. И порой это были очень длинные тренировки - по 100-200 км, продолжительностью до 8-9 часов. В таких тренировках, как на соревнованиях, мелочей быть не должно, потому что любая из них, приносящая дискомфорт, а то и боль, может негативно влиять на безопасность или просто быть причиной преждевременного окончания путешествия…И у меня был такой момент. Правая туфля от новеньких @maviccycling постоянно давила на косточку с внешней стороны середины стопы. Варианты решения: новые туфли или изменение внутренней анатомии специфической обувки. Я выбрал второй вариант, четко осознавая кто мне может в этом помочь. Если кто-то не знал до сих пор, то @texas_service в Иркутске не только настраивает и восстанавливает лыжи, вело и прочий спортинвентарь, но и оказывает полный сервис по термоформированию соответствующей обуви и (аллилуйя!) делает анатомические стельки! В чем польза таких стелек для спорта? Термоформированная анатомическая стелька полностью соответствует линиям именно вашей стопы, разгружая перегруженные области и заставляя работать те, которые не были задействованы в процессе физической нагрузки. Ребята используют заготовки для формирования от мирового лидера этой индустрии - французской компании @sidas_russia.Процедура заняла всего 30 минут. По факту я получил стельку, с которой туфли можно почти не застегивать, потому что фиксация стопы становится идеальной! Естественно, что моя проблема, мучившая меня более полгода, самоликвидировалась - гнетущая, разрушающая боль в моей стопе больше не возникала, и я мог спокойно крутить велосипед часами! Кстати, это уже вторые мои спортивные стельки от @texas_service и @sidas_russia. Первые еще пару лет назад заняли свое место в хоккейных коньках, что кардинально повлияло на комфорт и управляемость!

Процедура актуальна массово для:

• горнолыжных ботинок

• сноубордических ботинок

• хоккея с мячом

• хоккея с шайбой и др.